L-карнитин (левокарнитин) – вещество естественного происхождения, которое родственно витаминам группы B. Благодаря способности влиять на метаболические процессы применяется в сфере фитнеса и бодибилдинга в качестве жиросжигателя.
Полноценная выработка вещества обеспечивается организацией правильного рациона питания, в котором обильно присутствует белок животного происхождения, активно участвующий в его синтезе. Поэтому люди, сидящие на диете, должны принимать дополнительные объемы L-карнитина в капсулированной или жидкой форме.
Сегодня магазин спортивного питания BULS.COM.UA расскажет вам о преимуществах добавок на основе л-карнитина и поможет вам сделать правильный выбор!
L-карнитин выполняет роль естественного стимулятора распада жировой ткани. Он обеспечивает доставку жирных кислот в места их внутриклеточного расщепления. Дефицит этого вещества провоцирует неполноценное расщепление, что приводит к появлению лишних килограммов. Кроме того, у человека может появиться ряд неприятных симптомов:
L-карнитин отличатся наличием следующих полезных свойств:
Вещество оказывает окислительное влияние на жиры, в результате чего они отдают организму присутствующую у них энергию. Благодаря этому увеличиваются интеллектуальные и физические возможности спортсмена.
Эффект воздействия Л-карнитина проявляется с первых дней приема, когда начинается процесс жиросжигания. Со временем он набирает интенсивность и продолжается еще спустя месяц после завершения цикла. При грамотной организации питания можно рассчитывать на дальнейшее поддержание эффекта.
Купить Л карнитин в порошковой и жидкой форме возможно в интернет магазине спортивного питания. Низкие цены, большой выбор вкусов и только проверенные Американские и Европейские бренды на сайте BULS
Рекомендуемая суточная дозировка препарата для худеющих спортсменов – 1200 мг. Лучше всего употреблять ее в несколько заходов. Первую половину нужно пить в капсулированном виде перед каждым приемом пищи. Вторую в жидкой форме за 30 минут до занятия. L-карнитин в ампулах производят многие бренды спортивного питания. В итоге схема употребления добавки выглядит следующим образом:
Из-за возбуждающего эффекта L-карнитина во время курса нужно ограничить прием стимуляторов наподобие кофеина и гуараны.
Людям далеким от мира спорта рекомендуется способ троекратного приема вещества по 1-2 капсулы. Если масса тела существенно больше нормы следует увеличить суточную дозировку в 1,5-2 раза. Продолжительность курса – 30 дней. По окончании месячной паузы цикл можно повторить.
Употребление L-карнитина способствует значительному увеличению аппетита, так как происходит ускорение метаболизма в состоянии покоя. В результате возникает большой энергетический расход и усиленное желание поесть. Чтобы помочь в соблюдении диеты некоторые изготовители используют в составе пищевые волокна. Поможет сдержать неумеренный аппетит грамотный режим питания и тренировочных занятий.
Вместо обычной низкокалорийной диеты можно придерживаться фитнес-диеты, включающей 5 приемов еды. При этом нужно исключить из рациона сладкое, алкоголь, жирную пищу и как можно больше употреблять фрукты и овощи. Также необходимо внести изменения в тренировочный режим. Еженедельно следует проводить три силовых тренинга на формирование выносливости, а также шесть кардиотренировок различной продолжительности и степени интенсивности.
Многие спортсмены, принимавшие добавку, отмечают ее эффективность и способность реально избавлять от лишнего жира при соблюдении диеты и тренировочного режима. Также вследствие употребления продукта наблюдается повышение работоспособности, выносливости и энергичности.
Слідкуйте за новинами Вінниці у Telegram.
№ 16 від 17 квітня 2024
Читати номер